消肿水果是比较多的，例如苹果、荔枝、猕猴桃、芒果、西瓜等等水果，都是具有消肿止痛作用的，特别是在身体部位遭受的跌打损伤以后，在局部有明显的瘀血肿胀的情况时，可以多吃一点消肿止痛的水果，来促进肿胀的吸收和消退。
最消肿的水果是西瓜，西瓜里面含有大量的水分，同时还有助于消除水肿，通便利尿的效果，除此之外消肿的水果还有香蕉、猕猴桃、西瓜、木瓜、草莓、牛油果、桑椹等。
1、香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对便秘和心脏也有益处，从而促进消肿止痛。
2、山楂
山楂是最为常见的一种有活血化瘀功效的水果，将山楂果切片晒干可以直接入药，有健胃消食、行气活血、化浊降脂等功效。
3、桃子
桃子是比较常见的水果，它味道香甜很受大众的喜爱，桃子有生津止渴、活血行气、润肠消积等功效，而且桃子性温，可以常吃。
4、橄榄
橄榄能够生津止渴、清咽利肺，还能活血解毒，如果出现咳嗽有痰，痰中带血或者咽喉肿痛的情况，可以吃一些橄榄来调理。
5、葡萄柚
葡萄柚和柚子很像，在药效方面虽然没有明确的活血化瘀功能，但是能够开胃助消化，也可以利尿消肿、美容养颜，有调理月经不调的功效。
