说到补肾只会想到保健品，而真正补肾的东西就在身边，因为有非常多常见的水果都有养肾的功效，例如樱桃、椰子都是补肾的水果。
补肾水果有是比较多的，比如桑葚、黑枣、葡萄、黑加仑、樱桃、猕猴桃、葡萄、木瓜、樱桃、乌梅等等，都是比较有效的补肾水果。
1、葡萄
葡萄它的性平，味道比较甘酸，对于脾、肺、肾三经滋养效果都是非常好的，多吃一些葡萄是可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
2、桑葚
桑葚被称为民间圣果，是一种比较常见的水果，非常的好吃，它的味道甘酸，性微寒，对心、肝、肾有很好的滋补效果，同是可以补血滋阴、生津润燥。
3、黑加仑
黑加仑它是一种比较好的补肾佳品，有着降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，而且各类的人群都可以食用，营养也是非常的丰富。
4、木瓜
木瓜中有亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用，现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，所以补肾可以吃些木瓜。
5、黑枣
黑枣经常的食用对于补肾具有非常好的效果，黑枣最注重补肾，黑枣的味道甘涩，其中以含维生素C和钙质、铁质比较多，有养肾阴血的功效。
具有补肾作用的水果有桑葚、黑枣、葡萄、黑加仑、樱桃、猕猴桃等。其中芒果有着解渴利尿、益胃止呕的功效，芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液的作用。
补肾的植物在生活中是比较常见的，一般补肾的植物有黑豆、芝麻、韭菜、锁阳、秋葵、枸杞和羽衣甘蓝这几种，且补肾的植物最多的特点就是属于平性的植物，食用后具有很好的补益肾气和润五脏的功效，这类植物中的含钾量都相对低一些，比较适合保护肾脏。
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