我们都知道虾米的营养价值是非常高的，适当的食用一些对身体非常的有好处。而且虾米的味道鲜美，食用方法也有很多，在生活中非常受欢迎。但孕妇这种特殊人群在食用上面是有严格要求的，所以很多喜欢吃虾米的准妈妈都迫切的想要知道这个时期可不可以食用虾米。
孕妇能吃虾米吗
孕妇是可以吃虾米的，孕妇适当的食用还对健康有一定的好处。虾米的营养价值很高，含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，是孕妇孕期最好的营养食品之一。
最主要的是虾米含有丰富的钙，这对于孕妇来说也是非常有好处的。怀孕期间可以适量多吃虾米。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。
所以只要孕妈妈对虾米无不良反应，就可以多吃虾米，对孕妇和胎儿都有好处。不过孕妇毕竟是特殊人群，在食用的时候最好还是多注意一下。
孕妇能不能吃炸小虾米
孕妇是可以食用炸小虾米的，但一般不建议大家食用过多。我们都知道虾米的营养价值是非常高的，尤其是含有大量的钙质、蛋白质以及其他人体所需要的营养，这对于孕妇来说，在食用之后对身体有一定的好处，可以为人体补充营养。
不过炸小虾米属于油炸食物中的一种，多少会对身体产生影响，所以不建议大家食用过多。
孕妇吃虾米有什么好处
1、保护心血管
虾米含有丰富的营养物质，其中所含的镁元素对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉。这对于预防高血压及心肌梗死等多种病症是有保健功效的。
2、预防妊娠高血压
虾米中还含有大量的钙质，食用之后可以补充营养。怀孕时期的准妈妈是最容易缺钙的，妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症。所以多吃虾皮能帮助准妈妈补充营养，预防妊娠高血压。
3、预防骨质疏松
虾米可以为孕妇补充钙质，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；同样它也适合老年人，对提高食欲和增强体质都很有好处。
4、通乳汁
孕妇食用虾米还有一个重要功效就是通乳汁。虾皮的通乳作用较强，并且富含磷、钙等多种元素，孕妇可以适当多食用一些。
综上所述，就算是孕妇这种比较特殊时期的人群也是可以适当食用一些虾米的，不仅不会对身体造成伤害，反而对于孕妇本身以及胎儿都是非常有好处的，不过对于过敏患者最好还是不要轻易食用。
