何首乌的繁殖方式有种子繁殖、插枝繁殖、压条繁殖和分块繁殖等，它的种子也是可以繁殖的，一般来说，扦插繁殖是速度最快的。
何首乌如果是采取扦插繁殖，那么一般选择在每年的春季3-4月上旬或6-7月雨季进行是比较合适的，最好是选阴雨天扦插，成活率较高。
通常于春季萌芽前挖出何首乌根际附近的分蘖苗，需要注意选择有芽眼的茎蔓和须根生长良好的植株，之后等到伤口晾干后挖穴栽种。
选健壮无病的何首乌茎藤作为插条，长度大概为25厘米，每根插条应有2个以上的节，将枝条的芽向上进行斜插，入土三分之二，覆土压紧，浇水，大概10天后可生根。
何首乌播种繁殖通常于3-4月进行，播种的方式是条播，播后覆一层薄土，大概1-2厘米，合理养护，播后15天左右出苗。
何首乌播种繁殖在三月份和四月份进行为宜，以气温稳定在15℃左右时播种为宜，它的种子很小，要将种子均匀放在泥土之中，在这个期间里要保持土壤的湿度，这样可以保证种子有足够的湿度发芽。
何首乌的产地分布在陕西南部、甘肃南部、华东、华中、华南、四川、云南和贵州，江苏省滨海县和广东省德庆县是远近著名的何首乌之乡。何首乌多野生于山林灌木丛中，山脚阳坡和石缝中，缠绕其物质生长，喜欢温暖湿润，避免积水和干燥环境，适应性强，排水良好，结构疏松，肥沃的沙质土壤和黄土。
1、保持田间湿润：在生长期时要注意除草，可施腐熟的堆肥或土杂肥进行培土。2、间苗与定苗：苗高15厘米时即可定苗。3、肥水管理：何首乌喜肥，每公顷要施杂肥或厩肥15000-22500千克。4、搭架：苗高30厘米左右时即可插设支架。5、采收与贮藏：当植株高20-30厘米时即可采收嫩茎叶。
何首乌不建议生吃，一般用水来进行煎服。生吃何首乌对肠胃的刺激性很大，容易引起腹泻、呕吐等症状，大量服用何首乌可能会出现四肢痉挛、呼吸麻痹、全身皮疹和疟疾样本发热等症状。何首乌能补益精血，延缓大脑老化，显著提高骨髓造血干细胞，对人体作用的物质基础主要是磷脂、蒽醌类、葡萄糖苷类等成分。
1、有性繁殖：以土层深厚、土质疏松肥沃、水源方便、能排能灌的地块为宜。先把苗床地深翻后进行整地，结合施基肥。以平墒为宜。最佳播种节令以3月份“惊蛰”为宜。并及时除草、浇水、追肥、间苗、防治病虫害。2、无性繁殖：茎段扦插繁殖法应注意药剂处理及处理方法；块根繁殖法需注意选地、浇水、施肥和播种。
何首乌可以泡水喝，但是不要直接泡水，不利于它营养成分的析出，最好的做法是把制何首乌切成小块，或者研碎以后再泡水，这样可以让它的功效得到最好的发挥，适量的饮用何首乌水有补气血、预防须发早白、美容养颜、提高免疫能力的功效。
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