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专家称并不是睡得晚就是熬夜(虽然熬夜睡觉晚,但是睡眠质量好)
专家称并不是睡得晚就是熬夜,也并不是睡得早就能保证睡眠的健康。因为决定我们熬夜与否的因素,并非是在特定时间点入睡。只要你的睡眠一直很规律,睡眠时间也充足,才能更好的保障睡眠的质量。
熬夜吃什么水果好 女生晚上熬夜吃什么水果对身体好
熬夜吃猕猴桃、葡萄、苹果、香蕉、圣女果、蓝莓、柠檬、杨桃、火龙果、柚子等水果比较好。其中猕猴桃含有清肠润燥、抗氧化、抗老化等功效,能帮助排除身体内的毒素;葡萄皮是一种天然的很强的抗氧化剂,葡萄还能缓解熬夜带来的加速衰老;常吃香蕉,不但对皮肤有好处,还能促进睡眠。