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干枸杞可不可以生吃,枸杞的吃法有哪些
干枸杞是可以直接生吃的。枸杞子有滋阴的作用,干嚼效果最好,营养吸收也最全面,干嚼每天10粒即可。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、黄酮类物质,泡水虽然会让枸杞中的营养素转移到水中,但不会破坏营养素,所以枸杞泡水、干吃都有其各自的好处。注意就算干吃,也要对枸杞进行彻底清洗。
干枸杞是可以直接生吃的。枸杞子有滋阴的作用,干嚼效果最好,营养吸收也最全面,干嚼每天10粒即可。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、黄酮类物质,泡水虽然会让枸杞中的营养素转移到水中,但不会破坏营养素,所以枸杞泡水、干吃都有其各自的好处。注意就算干吃,也要对枸杞进行彻底清洗。