含叶酸多的_含叶酸多的相关知识大全

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含叶酸多的水果排名富含叶酸最多的水果有哪些

含叶酸多的水果有草莓、葡萄、奇异果、香蕉、无花果、橘子、樱桃、柠檬、桃子、李子等。其中草莓含有丰富的维生素C果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、花青素等营养物质，对准妈妈特别好。葡萄含铁、叶酸等，多吃葡萄可帮助安胎。奇异果是水果中含叶酸较高的种类，一百克中有30微克叶酸。

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